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Cuidados com a alimentação das crianças durante as festas de fim de ano!!!!!

por Dr. Cândido Carmo Cezário

Dezembro 23, 2020

Nesse período de festas de natal e ano novo, as comidas diferentes tomam conta da ocasião e as crianças acabam saindo da rotina alimentar. Mas é importante ficar atento ao que os pequenos comem, evitando os exageros para não perder o melhor do momento.

Frutas secas, cristalizadas, amêndoas, nozes e castanhas são alimentos muito saudáveis, mas abusar das quantidades poderá fazer com que a criança tenha problemas gastrointestinais.

Confira as sugestões abaixo para cada idade:

Bebês até 1 ano de idade

O ideal é não alterar a composição nem os horários de alimentação do bebê. Alterações na rotina podem deixar a crinça mais agitada, irritada e até ter problemas com vômitos, diarreia ou alergias alimentares. Nessa idade evite oferecer alimentos diferentes dos que ela está acostumada,e em qualwuer época do ano evitar alimentos industrializados, com corantes, conservantes, refrigerantes e outras bebidas açucaradas e gaseificadas.

De 1 a 5 anos

Cuidado com excesso de açúcar e gordura. Ofereça alimentos leves e de fácil digestão como carnes brancas bem passadas e porções pequenas.Evite molhos com condimentos. Programe um horário mais cedo pros pequenos fazerem a refeição principal e poderem brincar sem desconforto. De sobremesa de preferência a frutas picadinhas.

Após 5 anos

A moderação é o melhor caminho. Se a criança não tiver restrições alimentares como intolerâncias ou alergias, é comer maior variedade de alimentos servidos. As carnes de aves são bastante apropriadas. Ofereça uma refeição principal um pouco mais cedo que a dos adultos, ofereça frutas e não exagere nas bebidas gaseificadas ou sucos industrializados e não permita o consumo de energéticos de forma alguma.

E para todas as idades não esqueça de oferecer água durante o dia todo.

Aproveite as festas sem exagero!!!!!

Boas Festas!!!

Dr. Cândido Carmo Cezário

Dr. Cândido Carmo Cezário - Endocrinologista Pediátrico

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