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Crianças em casa e Ganho de Peso Durante a Quarentena. O que fazer?

por Dr. Cândido Carmo Cezário

Março 03, 2021

Nossas crianças nunca ficaram em casa por tanto tempo. Um desafio para mães, pais e responsáveis.

Menos tempo se exercitando, mais tempo em celulares, TVs, computadores e, principalmente, comendo mais, fazendo com que nossas crianças ganhem peso e desenvolvam alguns problemas como puberdade precoce, risco de obesidade, diabetes tipo 2, além de questões emocionais como ansiedade, entre outros problemas.

Assim, é preciso ficar ainda mais atentos à alimentação. E o mais importante, as dicas a seguir servem para toda a família:

  • Comendo mais alimentos saudáveis como frutas e verduras.
  • Dê preferência a carboidratos integrais.
  • Reduza alimentos industrializados e congelados.
  • Beba muita água, sucos, água de coco.
  • E nunca esquecer: exercícios. Atividades físicas ajudam a perder peso, melhorar a qualidade do sono, diminuir o estresse e a ansiedade.
  • Invente jogos e brincadeiras, tanto os que exercitam o corpo como os que exercitam a mente.
  • Busque ter uma rotina.

E não esqueçam que o acompanhamento médico é essencial. Em caso de dúvidas, consulte o médico endócrino pediatra da sua criança.

Dr. Cândido Carmo Cezário

Dr. Cândido Carmo Cezário - Endocrinologista Pediátrico

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